亚美游球锻炼方法图解_亚美游球亚美游_亚美游球亚美游视频

亚美游房亚美游球动作大全,供整理21个最常用的亚美游球亚美游动作。这种外表像玩具一样的大球能用来亚美游,它叫亚美游球,这种橡胶质地的亚美游球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。这套亚美游球锻炼方法图解是从腹肌、肱二头肌,胸肌、股四头肌,肩膀/三角肌,肱三头肌以上部位来做亚美游球视频演示,下面就一起来学习吧!

亚美游球锻炼腹肌动作

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  • 孤立
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亚美游球锻炼肱二头肌动作

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亚美游球锻炼胸肌动作

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亚美游球锻炼股四头肌动作

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亚美游球锻炼肩膀/三角肌动作

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亚美游球锻炼肱三头肌动作

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