火龙果的热量,卡路里,火龙果减肥功效方法

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火龙果
火龙果的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)51.00
  • 碳水化合物(克)>13.30
  • 脂肪(克)>0.20
  • 蛋白质(克)>1.10
  • 纤维素(克)>2.00
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>一
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>一
  • 烟酸(毫克)>一
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>一
  • 铁(毫克)>一
  • 锌(毫克)>一
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>一
  • 磷(毫克)>一
  • 钠(毫克)>一
  • 硒(微克)>一
单位热量
1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)187大卡
半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克)93大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 火龙果评论:
    虽然热量、纤维等大部分和减肥相关的营养数据都不突出,但是叶酸含量较多,育龄女性可适量食用,减肥期间也推荐食用。
  • 火龙果适宜人群:
    一般人群均可食用火龙果。
    禁忌人群:
    糖尿病人少食火龙果。气郁体质,痰湿体质,瘀血体质的人群少食。有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃火龙果;女性字月经期间不宜食用火龙果。
  • 火龙果食用效果:
    清热、美白、养颜、抗衰老
  • 火龙果介绍

    火龙果,外观红色,有绿色的圆角三角形突出物,白色果肉,有黑色籽的水果。火龙果集水果、花卉、蔬菜的优点于一身,并不仅仅就果实才能够食用,而且具有非常高的营养价值,而且美味可口,已经成为新奇、优良的绿色保健食品。

    火龙果营养价值

    1.火龙果可抗衰老
    火龙果可以抗氧化、对抗自由基、减缓衰老。
    2.火龙果可保护胃黏膜
    火龙果含有植物性蛋白,能够保护胃壁。
    3.火龙果可美白皮肤
    火龙果能够消除自由基,达到美白的功效。
    4.火龙果有助于毒素的排除
    火龙果可以润肠通便,有利于预防大肠癌。
    5.火龙果的综合作用
    火龙果可以保护眼睛、增加骨密度、有助细胞膜形成,还可以防止贫血和抗神经炎、口角炎
    6.火龙果可促进消化
    火龙果的种子可以增强胃肠消化功能。

    火龙果卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪3.5%↓ 20%-30%
    碳水化合物88%↑55%-65%
    蛋白质 8.5%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 3.5%↓
    碳水化合物 88%↑
    蛋白质 8.5%↓
    摄入51.00大卡火龙果热量相当于做以下运动:
    走路 13分钟
    跑步6分钟
    跳绳5分钟
    健美操 10分钟
    瑜伽 18分钟
    动感单车 2分钟
    椭圆运动机(轻松) 4分钟
    哑铃(中等轻度) 20分钟
    高抬腿(一般) 5分钟


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