马奶子葡萄的热量,卡路里,马奶子葡萄减肥功效方法

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马奶子葡萄
马奶子葡萄的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)40.00
  • 碳水化合物(克)>9.10
  • 脂肪(克)>0.40
  • 蛋白质(克)>0.50
  • 纤维素(克)>0.40
  • 维生素A(微克)>8.00
  • 维生素C(毫克)>一
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>50.00
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>0.03
  • 烟酸(毫克)>0.80
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>一
  • 铁(毫克)>一
  • 锌(毫克)>一
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>一
  • 磷(毫克)>一
  • 钠(毫克)>一
  • 硒(微克)>一
单位热量
1粒马奶子葡萄(10.0克,可食部分8.0克)3大卡
标准(100克)40大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 马奶子葡萄评论:
    葡萄中碳水化合物含量约占1/10,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄,减肥期间可适量食用。
  • 马奶子葡萄适宜人群:
    一般人群均可食用马奶子葡萄。
    禁忌人群:
    糖尿病患者,便秘者,脾胃虚寒者少食马奶子葡萄。
  • 马奶子葡萄食用效果:
    健脾养脾、调理肠胃、提高免疫力、消暑解暑
  • 马奶子葡萄介绍

    马奶子葡萄又名马乳葡萄,因其状如马奶子头而得名。马奶子葡萄主产于新疆吐鲁番盆地和南疆的墨玉、皮值山县。果穗圆柱形,歧肩大,有分枝,果粒圆柱状,平均粒重6克,最大重8克;白绿色,甘甜多汁,质较脆,味爽口。因有小核,宜鲜食。马奶子葡萄栽培历史悠久,据《册府元龟》记载, 唐太宗破高昌国(今吐鲁番)得马乳葡萄和葡萄酒酿造技术,将其传入内地,由此说明在吐鲁番栽培鸢萄历史在1300年以上;马奶子葡萄具有较高营养价值。

    马奶子葡萄营养价值

    马奶子葡萄中含有花青素和抗氧化物质,常食能起到抗衰老的作用,还能美白皮肤。

    马奶子葡萄卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪8.9%↓ 20%-30%
    碳水化合物86.2%↑55%-65%
    蛋白质 4.9%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 8.9%↓
    碳水化合物 86.2%↑
    蛋白质 4.9%↓
    摄入40.00大卡马奶子葡萄热量相当于做以下运动:
    走路 10分钟
    跑步5分钟
    跳绳4分钟
    健美操 8分钟
    瑜伽 15分钟
    动感单车 3分钟
    椭圆运动机(轻松) 5分钟
    哑铃(中等轻度) 19分钟
    高抬腿(一般) 6分钟


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