国光苹果的热量,卡路里,国光苹果减肥功效方法

亚美游 > 食物热量查询_食物热量表 > 蔬果和菌藻
国光苹果
国光苹果的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)54.00
  • 碳水化合物(克)>13.30
  • 脂肪(克)>0.30
  • 蛋白质(克)>0.30
  • 纤维素(克)>0.80
  • 维生素A(微克)>10.00
  • 维生素C(毫克)>4.00
  • 维生素E(毫克)>0.11
  • 胡萝卜素(微克)>60.00
  • 硫胺素(毫克)>0.02
  • 核黄素(毫克)>0.03
  • 烟酸(毫克)>0.20
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>7.00
  • 钙(毫克)>8.00
  • 铁(毫克)>0.30
  • 锌(毫克)>0.14
  • 铜(毫克)>0.07
  • 锰(毫克)>0.03
  • 钾(毫克)>83.00
  • 磷(毫克)>14.00
  • 钠(毫克)>1.30
  • 硒(微克)>0.10
单位热量
1个国光苹果(200.0克,可食部分156.0克)84大卡
标准(100克)54大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 国光苹果评论:
    一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,适宜减肥时食用。
  • 国光苹果适宜人群:
    一般人群均可食用国光苹果。
    禁忌人群:
    患有肾炎和糖尿病者不宜多食国光苹果。
  • 国光苹果食用效果:
    治疗便秘、养颜、降低胆固醇
  • 国光苹果介绍

    国光苹果原产於美国弗吉尼亚州,果实较小,颜色多为青中泛红或者翠绿,贮存久可变为嫩黄色或红色。国光苹果在我国北方各地均有栽培,一般成熟期为10月下旬。

    国光苹果营养价值

    1.降低胆固醇
    国光苹果含有丰富的微量元素和果胶,能够维持人体血糖平衡,从而降低胆固醇的含量。
    2.预防便秘
    国光苹果含有丰富的膳食纤维,可疏通肠胃,使肠道润滑,帮助人体排出废物。
    3.养颜
    国光苹果中含有大量的铜、镁、锰等矿物质,能使皮肤红润细滑,具有抗氧化的功效。

    国光苹果卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪5%↓ 20%-30%
    碳水化合物92.8%↑55%-65%
    蛋白质 2.2%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 5%↓
    碳水化合物 92.8%↑
    蛋白质 2.2%↓
    摄入54.00大卡国光苹果热量相当于做以下运动:
    走路 14分钟
    跑步6分钟
    跳绳5分钟
    健美操 11分钟
    瑜伽 20分钟
    动感单车 3分钟
    椭圆运动机(轻松) 4分钟
    哑铃(中等轻度) 23分钟
    高抬腿(一般) 4分钟


    国光苹果相关食物热量、卡路里和减肥效果:


    蔬果和菌藻下面其它食物热量、卡路里和减肥效果:


    我爱亚美游网食物库蔬果和菌藻为您提供国光苹果的热量,国光苹果营养成分表,国光苹果卡路里和国光苹果的减肥功效方法,以上的信息仅供处于亚美游OR减肥的朋友参考使用,在锻炼过程中可以适当的参考食物的热量,为您增肌和减肥助一臂之力。如有问题或意见建议请联系我们!


©2012-2015 我爱亚美游网|京ICP备14042945号-1