西瓜(京欣一号)的热量,卡路里,西瓜(京欣一号)减肥功效方法

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西瓜(京欣一号)
西瓜(京欣一号)的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)34.00
  • 碳水化合物(克)>8.10
  • 脂肪(克)>一
  • 蛋白质(克)>0.50
  • 纤维素(克)>0.20
  • 维生素A(微克)>13.00
  • 维生素C(毫克)>7.00
  • 维生素E(毫克)>0.03
  • 胡萝卜素(微克)>80.00
  • 硫胺素(毫克)>0.02
  • 核黄素(毫克)>0.04
  • 烟酸(毫克)>0.40
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>11.00
  • 钙(毫克)>10.00
  • 铁(毫克)>0.50
  • 锌(毫克)>0.10
  • 铜(毫克)>0.02
  • 锰(毫克)>0.05
  • 钾(毫克)>79.00
  • 磷(毫克)>13.00
  • 钠(毫克)>4.20
  • 硒(微克)>0.08
单位热量
标准(50克)17大卡
标准(100克)34大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 西瓜(京欣一号)评论:
    含水量很高、热量很低的水果,同时含有一定量的钾,对消除水肿有一定作用,适宜减肥期间食用。
  • 西瓜(京欣一号)适宜人群:
    一般人群均可食用西瓜(京心一号)。
    禁忌人群:
    糖尿病,皮肤性病者不宜食用西瓜(京心一号)。
  • 西瓜(京欣一号)食用效果:
    西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐
  • 西瓜(京欣一号)介绍

    西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形,皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜,呈浓红、淡红、黄或白色。 西瓜堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

    西瓜(京欣一号)营养价值

    1.利尿消肿
    西瓜中的营养元素有消除水肿的作用。
    2.生津解渴
    西瓜清甜爽口多汁,是很好的消暑食品。

    西瓜(京欣一号)卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪0%↓ 20%-30%
    碳水化合物88.9%↑55%-65%
    蛋白质 11.1% √ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 0%↓
    碳水化合物 88.9%↑
    蛋白质 11.1% √
    摄入34.00大卡西瓜(京欣一号)热量相当于做以下运动:
    走路 8分钟
    跑步4分钟
    跳绳3分钟
    健美操 7分钟
    瑜伽 13分钟
    动感单车 20分钟
    椭圆运动机(轻松) 4分钟
    哑铃(中等轻度) 15分钟
    高抬腿(一般) 5分钟


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