李子杏的热量,卡路里,李子杏减肥功效方法

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李子杏
李子杏的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)35.00
  • 碳水化合物(克)>8.60
  • 脂肪(克)>0.10
  • 蛋白质(克)>1.00
  • 纤维素(克)>1.10
  • 维生素A(微克)>13.00
  • 维生素C(毫克)>16.00
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>80.00
  • 硫胺素(毫克)>0.03
  • 核黄素(毫克)>0.01
  • 烟酸(毫克)>0.50
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>3.00
  • 铁(毫克)>0.20
  • 锌(毫克)>0.23
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>103.00
  • 磷(毫克)>11.00
  • 钠(毫克)>1.50
  • 硒(微克)>0.09
单位热量
1个李子杏(70.0克,可食部分64.0克)23大卡
标准(100克)35大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 李子杏评论:
    李子杏中富含钾,能促进消化,热量不高,适宜减肥期间食用,但不能一次大量食用。
  • 李子杏适宜人群:
    适宜便秘者食用李子杏。
  • 李子杏食用效果:
    健脾养脾、开胃消食
  • 李子杏介绍

    李子杏是李子与杏育成的杂交新品种,主要栽种在我国北方。李子杏色泽鲜艳,呈黄色、红色、紫色,果肉松软多汁,酸甜适宜,甜美可口,并富含营养。

    李子杏营养价值

    1.健脾作用
    李子杏经脾,性温味酸,具有健脾养脾的作用。
    2.促进消化
    李子杏能促进消化,特别适合有消化不良、泄泻等病症的人士食用。

    李子杏卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪2.5%↓ 20%-30%
    碳水化合物86.1%↑55%-65%
    蛋白质 11.4% √ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 2.5%↓
    碳水化合物 86.1%↑
    蛋白质 11.4% √
    摄入35.00大卡李子杏热量相当于做以下运动:
    走路 9分钟
    跑步4分钟
    跳绳3分钟
    健美操 7分钟
    瑜伽 12分钟
    动感单车 3分钟
    椭圆运动机(轻松) 5分钟
    哑铃(中等轻度) 15分钟
    高抬腿(一般) 6分钟


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