黄香蕉苹果的热量,卡路里,黄香蕉苹果减肥功效方法

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黄香蕉苹果
黄香蕉苹果的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)49.00
  • 碳水化合物(克)>13.70
  • 脂肪(克)>0.20
  • 蛋白质(克)>0.30
  • 纤维素(克)>2.20
  • 维生素A(微克)>3.00
  • 维生素C(毫克)>4.00
  • 维生素E(毫克)>0.79
  • 胡萝卜素(微克)>20.00
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>0.03
  • 烟酸(毫克)>0.30
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>5.00
  • 钙(毫克)>10.00
  • 铁(毫克)>0.30
  • 锌(毫克)>0.02
  • 铜(毫克)>0.16
  • 锰(毫克)>0.03
  • 钾(毫克)>84.00
  • 磷(毫克)>7.00
  • 钠(毫克)>0.80
  • 硒(微克)>一
单位热量
1份黄香蕉苹果(200.0克,可食部分176.0克)86大卡
标准(100克)49大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 黄香蕉苹果评论:
    一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,适宜减肥时食用。
  • 黄香蕉苹果适宜人群:
    出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
  • 黄香蕉苹果食用效果:
    苹果主要含碳水化合物,其中大部分是糖,还含有揉酸、有机酸、果胶、纤维素、维生素B 、维生素C 及微量元素。中老年人常吃苹果有好处,不仅能止泻,对高血压病也有显著的预防效果。
  • 黄香蕉苹果介绍

    金冠苹果,又名金帅,黄元帅,黄香蕉。武威市的古浪、凉州、民勤等地都有大量出产,尤以古浪金冠苹果为最佳。古浪金冠苹果,在1985年全省优质苹果、梨鉴评会上,获全省金冠苹果第一名。此后,省农业厅又作为省优质产品参加全国优质产品的展示和鉴评,名列全国同类品种第二名。

    黄香蕉苹果营养价值

    富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

    黄香蕉苹果卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪4.9%↓ 20%-30%
    碳水化合物93.7%↑55%-65%
    蛋白质 1.4%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 4.9%↓
    碳水化合物 93.7%↑
    蛋白质 1.4%↓
    摄入49.00大卡黄香蕉苹果热量相当于做以下运动:
    走路 14分钟
    跑步6分钟
    跳绳5分钟
    健美操 11分钟
    瑜伽 18分钟
    动感单车 4分钟
    椭圆运动机(轻松) 6分钟
    哑铃(中等轻度) 25分钟
    高抬腿(一般) 7分钟


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