酸奶(脱脂)的热量,卡路里,酸奶(脱脂)减肥功效方法

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酸奶(脱脂)
酸奶(脱脂)的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)57.00
  • 碳水化合物(克)>10.00
  • 脂肪(克)>0.40
  • 蛋白质(克)>3.30
  • 纤维素(克)>一
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>1.00
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>0.02
  • 核黄素(毫克)>0.10
  • 烟酸(毫克)>0.10
  • 胆固醇(毫克)>18.00
  • 镁(毫克)>10.00
  • 钙(毫克)>146.00
  • 铁(毫克)>0.10
  • 锌(毫克)>0.51
  • 铜(毫克)>0.01
  • 锰(毫克)>0.02
  • 钾(毫克)>156.00
  • 磷(毫克)>91.00
  • 钠(毫克)>27.70
  • 硒(微克)>1.46
单位热量
1杯酸奶(脱脂)(200.0克)114大卡
标准(100克)57大卡
  • 分类:
    奶类及制品
  • 酸奶(脱脂)评论:
    蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,脱脂产品能量更低,减肥期间可适量饮用。
  • 酸奶(脱脂)适宜人群:
    一般人群均可食用酸奶(脱脂)。
  • 酸奶(脱脂)食用效果:
    调理肠胃、提高免疫力、治疗便秘、降血脂、降血压、养发
  • 酸奶(脱脂)介绍

    酸奶(脱脂)是牛奶经过发酵制成的,口感细滑,味道酸甜。脱脂酸奶是除去牛奶上层的脂肪,使脂肪含量为1%以下的一种酸奶。脱脂酸奶可分为含糖脱脂酸奶和无糖脱脂酸奶。

    酸奶(脱脂)营养价值

    1.治疗便秘
    酸奶(脱脂)含有丰富的维生素,能增强肠道功能,抑制有害细菌对肠道的入侵,促进排便。
    2.提高免疫力
    酸奶(脱脂)中的乳酸菌能增强人体免疫功能,预防疾病的发生。

    酸奶(脱脂)卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪6.3%↓ 20%-30%
    碳水化合物70.5%↑55%-65%
    蛋白质 23.2%↑ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 6.3%↓
    碳水化合物 70.5%↑
    蛋白质 23.2%↑
    摄入57.00大卡酸奶(脱脂)热量相当于做以下运动:
    走路 15分钟
    跑步7分钟
    跳绳5分钟
    健美操 12分钟
    瑜伽 22分钟
    动感单车 4分钟
    椭圆运动机(轻松) 7分钟
    哑铃(中等轻度) 14分钟
    高抬腿(一般) 7分钟


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