光明 鲜牛奶 500ml的热量,卡路里,光明 鲜牛奶 500ml减肥功效方法

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光明 鲜牛奶 500ml
光明 鲜牛奶 500ml的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)61.00
  • 碳水化合物(克)>5.00
  • 脂肪(克)>3.20
  • 蛋白质(克)>3.10
  • 纤维素(克)>一
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>一
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>一
  • 烟酸(毫克)>一
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>一
  • 铁(毫克)>一
  • 锌(毫克)>一
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>一
  • 磷(毫克)>一
  • 钠(毫克)>一
  • 硒(微克)>一
单位热量
1盒光明 鲜牛奶 500ml(250.0毫升)153大卡
标准(100毫升)61大卡
  • 分类:
    奶类及制品
  • 光明 鲜牛奶 500ml评论:
    蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品,减肥时可选择低脂或脱脂牛奶,每天的建议量为250g。
  • 光明 鲜牛奶 500ml适宜人群:
    婴儿的肾脏发育不成熟,喝鲜牛奶容易加重肾脏负担。有的鲜牛奶中的抗生素或黄曲霉素含量过高,没有经过专业的检验直接给婴幼儿饮用,很容易引起变态反应或疾病
  • 光明 鲜牛奶 500ml食用效果:
    祛脂降压,减肥,健脑,安神除烦,明目,润肠,养颜护肤
  • 光明 鲜牛奶 500ml介绍

    鲜牛奶也叫纯牛奶,呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体,无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。

    光明 鲜牛奶 500ml营养价值

    1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
    2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
    3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
    4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
    5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
    6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

    光明 鲜牛奶 500ml卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪48.3%↑ 20%-30%
    碳水化合物31.6%↓55%-65%
    蛋白质 20.1%↑ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 48.3%↑
    碳水化合物 31.6%↓
    蛋白质 20.1%↑
    摄入61.00大卡光明 鲜牛奶 500ml热量相当于做以下运动:
    走路 15分钟
    跑步7分钟
    跳绳5分钟
    健美操 12分钟
    瑜伽 23分钟
    动感单车 4分钟
    椭圆运动机(轻松) 7分钟
    哑铃(中等轻度) 14分钟
    高抬腿(一般) 7分钟


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